如何減少慢性咽炎

    慢性咽炎為難治之癥，而且病程漫長(zhǎng)，所以護(hù)理更為重要。內(nèi)容不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神等方面的護(hù)理。這些防治慢性咽炎來(lái)說(shuō)，都是比較重要的。

    如果近期覺(jué)得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經(jīng)常咳嗽、嗓子干燥發(fā)癢、痰比較多的話(huà)，很可能是患上了慢性咽炎。此外，早上起來(lái)刷牙或吐痰時(shí)如果覺(jué)得惡心，也有發(fā)病的可能，要趕緊去醫(yī)院，不要自己判斷，因?yàn)樵缙谑车阑蛳卵什康陌┌Y也會(huì)有類(lèi)似的癥狀。盡管慢性咽炎是個(gè)長(zhǎng)期疾病，不容易治好，但卻有以下一些“自救”的小招能幫您有效控制慢性咽炎。

    怎么有效控制慢性咽炎

    一、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度。如果沒(méi)有開(kāi)窗的條件，趁中午休息時(shí)間要到戶(hù)外走一走，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；盡量避免在污染的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留；自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的心情、充足的睡眠；不吸煙不喝酒，防止任何刺激物咽部不利。

    二、千萬(wàn)不要自己亂吃抗生素。因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào)，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會(huì)人體造成危害。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥。感覺(jué)嗓子難受的時(shí)候，可以買(mǎi)點(diǎn)金銀花、魚(yú)腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發(fā)作，出現(xiàn)咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生。

    三、飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和濕潤(rùn)，改善咽部的環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。堅(jiān)持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

    慢性咽炎預(yù)防需民間諺語(yǔ)“急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。因?yàn)楸静’煶虡O長(zhǎng)，見(jiàn)效緩慢，往往容易失去信心。再則慢性咽炎有時(shí)也可暫時(shí)減輕，足以茍安于一時(shí)，治療就為之放松。因之一定要有信心、恒心和決心，才能有治療之日。