鼻炎患者冬季如何保健

    冬季到來，大量冷空氣洶涌襲來。很多鼻炎患者一到冬季即深感不安，擔心鼻炎發(fā)作，鼻塞鼻涕不斷，使得正常工作難以為繼。冬季到來，鼻炎患者如何安然度過嚴冬，在冬季可以采取哪些措施來抵制鼻炎呢？

    鼻炎產(chǎn)生的主要原因是鼻黏膜破損，鼻腔軟組織暴露，導(dǎo)致鼻腔的反應(yīng)性增強和末梢神經(jīng)敏感性增強。鼻腔軟組織暴露冬季氣溫較低，一遇冷空氣、灰塵等刺激，鼻腔就容易出現(xiàn)充血、水腫現(xiàn)象，導(dǎo)致鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等反應(yīng)。冬季氣溫的冷暖交替刺激，使得鼻炎患者痛苦不堪，經(jīng)常會鼻炎發(fā)作，鼻塞、流涕、鼻子干癢疼痛成了鼻炎的典型癥狀。

    鼻炎患者冬季如何保健？鼻炎問題雖小，但是不能輕視，要想輕松過冬，鼻炎患者要注意防寒保暖、加強身體鍛煉、合理飲食，還要加上一些有效的治療來預(yù)防鼻炎，而于深度鼻炎患者，應(yīng)該選擇有效治療。

    1、少吃寒涼食物：中醫(yī)認為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼較易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀，低溫食物可能造成呼吸道過敏反應(yīng)加強，誘發(fā)過敏性鼻炎，因此，應(yīng)當避免冰品、寒涼生冷之品。

     2、少吃油炸食物及有農(nóng)藥的蔬菜水果：農(nóng)藥及劣質(zhì)油在人體的氧化代謝過程中易產(chǎn)生過氧化物及自由基，影響免疫系統(tǒng)平衡，加強過敏反應(yīng)。

     3、避免食用有添加物的加工食品：有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應(yīng)。所以，過敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

     4、忌煙；避免出入于溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調(diào)暢情志，積極治療。

     5、注意休息、加強保暖；注重調(diào)攝，改善體質(zhì)。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

     6、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

     7、積極預(yù)防感冒，冬季堅持用冷水洗臉。

    鼻炎患者在冬季冷積極做到以上幾點，就能很好的預(yù)防鼻炎的發(fā)生，建議患者一定要引起重視，患病后積極做好護理保健措施，同時及時接受正規(guī)專業(yè)的科學(xué)規(guī)范療法進行治療，預(yù)祝早日恢復(fù)。